行程总览
沙田镇以水乡生态和龙舟文化为特色，行程以慢节奏、少步行、文化体验为核心，每日活动不超过3个，预留充足休息时间。
住宿建议
选择沙田镇中心或狮子洋畔的酒店，如沙田福禄寿公寓，近餐饮区且电梯设施完善。
每日安排
- 第一天：文化初体验
上午：抵达后入住酒店休整
下午：游览沙田龙舟公园（平地步道+文化展厅，可轮椅通行）
傍晚：先锋海鲜市场选购食材，附近餐厅代加工 - 第二天：水乡慢生活
上午：穗丰年水道湿地公园乘电动船观鹭鸟（船程30分钟）
下午：酒店午休后，前往阇西山公园登观景台（坡度缓，有休息亭）
晚上：品尝沙田莲藕煲汤等软糯本地菜 - 第三天：休闲返程
上午：沙田文化艺术中心参观粤剧、莞草编织展览（室内空调环境）
中午：尝试疍家糕等传统点心
下午：购买东莞腊味作手信，轻松返程
贴心提示
- 交通：优先使用网约车，景点间车程不超过15分钟
- 备选：遇雨天可改为文化艺术中心或酒店茶楼活动
- 安全：随身携带常用药，避免正午高温时段户外活动